Сжигать максимум калорий за минимум времени - это возможно! Эта книга представляет 6-недельную программу тренировок, предназначенных специально для сжигания жира. Вот вам задание: успеть всё за 20 минут! Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно. Книга поможет вам: * Похудеть и стать сильнее за 6 недель благодаря интенсивным тренировкам. Вашему вниманию будут предложены специальные комплексы упражнений для ног, живота, груди и рук. Бонус: ваш организм продолжает интенсивно сжигать жиры еще в течение 4 часов после окончания тренировки! * Превзойти себя! Время отдыха между подходами постепенно сокращается, интенсивность возрастает. Максимальное преодоление, максимальное разнообразие, максимальный интерес. И никаких передышек: ведь вы амазонка! * Усилить результат с помощью специального питания для сжигания жиров и борьбы с целлюлитом: упор на сбалансированное питание, отказ от сахара и использование суперфудов. Об авторах Клементина Шайю - дипломированный тренер, страстная поклонница фитнеса и силовых тренировок; Джессика Ксавье - журналистка, более 10 лет специализирующаяся на темах фитнеса, красоты и здорового питания.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, НIIТ) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себе как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. Для широкого крута читателей.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, НIIТ) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себе как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. Для широкого крута читателей.

Для плоского животика и точеной фигуры! - 8 недель тренировок с повышением интенсивности - Укрепление глубоких мышц живота, бедер, ягодиц и спины - Дополнительные техники и советы для похудения и хорошего самочувствия Спойлер: мышцы вашего живота будут просто гореть! Никаких серий изнурительных упражнений, единственная задача: удерживать положение, напрягая мышцы, до окончания времени таймера! Результат: сильное тело, плоский животик, упругие бедра и ягодицы! Книга поможет вам: - Создать фигуру своей мечты! Сочетать кардионагрузку и правильное питание для формирования плоского живота… но не только это! С помощью планки и других упражнений пилатеса и йоги вы укрепите мышцы всего тела. - Выполнять 8-недельную программу интенсивных тренировок со статическими и динамическими упражнениями, на нестабильной поверхности и, наконец, со спортивными аксессуарами для большей эффективности! - Улучшить свои результаты благодаря специальным тренировкам для сжигания жира и рекомендациям для похудения и отличного самочувствия. Вы лучшая! - Похудеть с помощью специального питания для плоского живота! План заключается в корректировке вредных привычек, сокращении в рационе сахара и жира, которые любят накапливаться в области живота, и изучении советов по улучшению пищеварения. Об авторах Джессика Ксавье - журналистка, специализирующаяся на темах спорта, красоты и питания. Является соавтором книги "Мой блокнот. HIIT-тренировка". Следите за ее новостями в Instagram: @jessicaxa. Адамс Сулейман - дипломированный спортивный тренер. Его кредо: спорт - ключ к физическому и ментальному здоровью!

Эта книга описывает 8-недельную программу интенсивных тренировок, целью которых является глубокая проработка всех мышечных групп, что поможет создать стройное, гармоничное и сильное тело. А желающие похудеть найдут в ней советы, позволяющие подобрать идеальную диету для формирования фигуры мечты. Результат гарантирован!

Эта книга описывает 8-недельную программу интенсивных тренировок, целью которых является глубокая проработка всех мышечных групп, что поможет создать стройное, гармоничное и сильное тело. А желающие похудеть найдут в ней советы, позволяющие подобрать идеальную диету для формирования фигуры мечты. Результат гарантирован!

Бренд: DynafitЦвет: Rock KhakiБудь то бег, домашние тренировки или интенсивные HIIT — с футболкой Alpine Pro S/S от Dynafit каждая тренировка станет успешной. Мягкий материал быстро сохнет и обеспечивает превосходный перенос влаги. Пот переносится от...

Бренд: DynafitЦвет: Sage/5560Будь то бег, домашние тренировки или интенсивные HIIT — с футболкой Alpine Pro S/S от Dynafit каждая тренировка станет успешной. Мягкий материал быстро сохнет и обеспечивает превосходный перенос влаги. Пот переносится от...

Бренд: DynafitЦвет: Storm BlueБудь то бег, домашние тренировки или интенсивные HIIT — с футболкой Alpine Pro S/S от Dynafit каждая тренировка станет успешной. Мягкий материал быстро сохнет и обеспечивает превосходный перенос влаги. Пот переносится от...

Успешная тренировка заряжает энергией на весь день. Эти тайтсы Reebok для женщин обеспечат вам всю необходимую поддержку, чтобы выйти за пределы своих возможностей. Высокая и широкая талия идеально облегает ваши изгибы, чтобы подчеркнуть вашу фигуру. Технология Speedwick сохраняет сухость во время тренировок HIIT или силовых тренировок.

Успешная тренировка заряжает энергией на весь день. Эти тайтсы Reebok для женщин обеспечат вам всю необходимую поддержку, чтобы выйти за пределы своих возможностей. Высокая и широкая талия идеально облегает ваши изгибы, чтобы подчеркнуть вашу фигуру. Технология Speedwick сохраняет сухость во время тренировок HIIT или силовых тренировок.

Успешная тренировка заряжает энергией на весь день. Эти тайтсы Reebok для женщин обеспечат вам всю необходимую поддержку, чтобы выйти за пределы своих возможностей. Высокая и широкая талия идеально облегает ваши изгибы, чтобы подчеркнуть вашу фигуру. Технология Speedwick сохраняет сухость во время тренировок HIIT или силовых тренировок.

Успешная тренировка заряжает энергией на весь день. Эти тайтсы Reebok для женщин обеспечат вам всю необходимую поддержку, чтобы выйти за пределы своих возможностей. Высокая и широкая талия идеально облегает ваши изгибы, чтобы подчеркнуть вашу фигуру. Технология Speedwick сохраняет сухость во время тренировок HIIT или силовых тренировок.

- 16-дюймовый сенсорный экран с регулируемой четкостью изображения (требуется подключение Wi-Fi) - Встроенный JRNY experience2 - 20 уровней сопротивления - Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) - Руль с 6 захватами - Динамики с поддержкой Bluetooth® - Нарукавная повязка Bluetooth® для измерения частоты сердечных сокращений