Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни! В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнес-вумен. Особенности книги: Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) - это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни. Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным. Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.

Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни! В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КТП), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнесвумен. Особенности книги: • Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления • Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами • Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) — это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни. Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным. Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.

Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни! В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КТП), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнесвумен. Особенности книги: • Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления • Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами • Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) — это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни. Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным. Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.

Прервите замкнутый круг созависимости шаг за шагом! Читая эту книгу, вы можете почувствовать гнев по поводу ситуаций, семейных укладов или культурных особенностей, которые внесли свой вклад в вашу веру в то, что вы должны оставаться маленькими и тихими. Возможно, это привело к развитию вашей взаимозависимости. Очень важно позволить себе почувствовать этот гнев, но затем вспомнить, что теперь у вас есть выбор. Начало выздоровления - это заявить о своем личном чувстве силы в этом мире, поскольку вы действительно способны изменить свою жизнь, отношения с собой и другими людьми. Первые шаги могут быть пугающими, как прогулка в темный лес. Однако эта книга, как путеводная звезда, позволит увидеть путь, который действительно приведет к взаимозависимости и здоровым отношениям. Вы можете сказать "нет". Вы можете перестать угождать всем и начать устанавливать границы. Вы можете попросить то, что вам нужно. Руководствуясь этим планом, вы можете любить и быть любимыми без жертв, освободившись от созависимости. План восстановления от созависимости дает вам возможность иметь здоровые и счастливые взаимозависимые отношения. Эта действенная программа из 5 этапов разработана, чтобы помочь вам войти в контакт со своим истинным "я", установить и отстаивать личные границы и уверенно себя чувствовать в общении с другими людьми. ПЯТЬ ЭТАПОВ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ Этап 1. Найдите свое "я". Научитесь быть самостоятельным. Этап 2. Пусть забота о себе станет для вас приоритетом. Уважайте себя, заботясь о своем разуме и теле. Этап 3. Постройте границы. Отстаивайте то, что вам нравится в жизни и в любви. Этап 4. Общайтесь открыто. Откровенно говорите о том, что вы думаете, чувствуете и чем хотите поделиться с другими. Этап 5. Не бойтесь близости. Узнайте, что такое здоровые отношения. Об авторе Кристал Маццола - магистр педагогических наук, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи - с детства была очарована отношениями и их потенциалом позитивных изменений. Лично освободившись от созависимости, Кристал теперь проводит индивидуальные и семейные консультации, чтобы помочь другим понять, что выздоровление реально.

В каждый коллекционный набор входит: рабочая тетрадь + деревянный конструктор. Рабочая тетрадь содержит: * обучающие упражнения, которые помогут ребенку: - выучить буквы, запомнить их образы - определить место букв в словах - самостоятельно составлять слова и простые предложения - научиться читать * яркие иллюстрации * учтены все требования для подготовки детей к школе * специальное задание от канала "Дисней" Деревянный конструктор: * набор букв русского алфавита на подставке * ребенок сможет самостоятельно или с родителем составлять из букв слова и простые предложения * занятия помогут закрепить полученные навыки и умения * буквы можно раскрашивать фломастерами, красками и т.д. Все задания и упражнения подготовлены опытными педагогами. Рекомендуем для занятий дома с родителями и самостоятельно, а также для занятий в развивающих детских центрах, детских садах.

Рабочая тетрадь «Логопедические упражнения» из серии «365 развивающих заданий» – это комплексная подготовка к школе для самых любознательных малышей. Ровно 365 заданий, которые помогут ребёнку научиться выговаривать сложные звуки и слова, уверенно и спокойно выражать свои мысли. Мы специально работали над структурой и оформлением тетради: задания чередуются по сложности и смыслу, страницы оформлены в ярких привлекательных цветах. Мы сделали всё, чтобы ваш ребёнок с удовольствием познавал мир, готовился к школе и развивался. Он будет с радостью возвращаться к занятиям снова!

Заниматься по книгам серии "Дошкольный самоучитель" просто и интересно. Яркие рисунки и несложные схемы помогут ребенку правильно сделать задания. При желании родитель сможет проверить упражнения и ответить на все вопросы малыша.

Рабочая тетрадь знакомит детей с буквами испанского алфавита и их написанием, с правилами произношения звуков и их сочетаний. Дети запоминают слова по таким темам как еда, животные, транспорт и учатся составлять простые предложения, а также знакомиться, задавать вопросы и рассказывать о себе на испанском. Занимательные упражнения и веселые рисунки помогут освоению языка на ранней стадии его изучения. Рабочая тетрадь предназначена для обучения детей дошкольного и младшего школьного возраста. Рекомендуется использовать с действующими учебниками для начальной школы.

Рабочая тетрадь знакомит детей с буквами испанского алфавита и их написанием, с правилами произношения звуков и их сочетаний. Дети запоминают слова по таким темам как еда, животные, транспорт и учатся составлять простые предложения, а также знакомиться, задавать вопросы и рассказывать о себе на испанском. Занимательные упражнения и веселые рисунки помогут освоению языка на ранней стадии его изучения. .Рабочая тетрадь предназначена для обучения детей дошкольного и младшего школьного возраста. Рекомендуется использовать с действующими учебниками для начальной школы. . .

Рабочая тетрадь знакомит детей с буквами испанского алфавита и их написанием, с правилами произношения звуков и их сочетаний. Дети запоминают слова по таким темам как еда, животные, транспорт и учатся составлять простые предложения, а также знакомиться, задавать вопросы и рассказывать о себе на испанском. Занимательные упражнения и веселые рисунки помогут освоению языка на ранней стадии его изучения. .Рабочая тетрадь предназначена для обучения детей дошкольного и младшего школьного возраста. Рекомендуется использовать с действующими учебниками для начальной школы. . .

В каждый коллекционный набор входит: рабочая тетрадь + деревянный конструктор. Рабочая тетрадь содержит: * обучающие упражнения, которые помогут ребенку: - самостоятельно составлять слова и сложные предложения - научиться читать короткие сказки с картинками - решать головоломки * яркие иллюстрации * учтены все требования для подготовки детей к школе * специальное задание от канала "Дисней" Деревянный конструктор: * набор букв русского алфавита на подставке * ребенок сможет самостоятельно или с родителем составлять из букв слова и простые предложения * занятия помогут закрепить полученные навыки и умения * буквы можно раскрашивать фломастерами, красками и т.д. Все задания и упражнения подготовлены опытными педагогами. Рекомендуем для занятий дома с родителями и самостоятельно, а также для занятий в развивающих детских центрах, детских садах.

Рабочая тетрадь «Учимся умножать» — продолжение тетради «Учимся умножать. Простые примеры». С ней ваш ребёнок будет развивать полученные ранее навыки и научится решать более сложные задачи. Постепенно, выполняя упражнения на повторение пройденного, разбирая новые темы и закрепляя изученный материал на практике, он освоит умножение чисел от 6 до 10.Тетрадь предназначена для занятий с детьми от 6 до 8 лет, которые уже знают таблицу умножения до 5 х 10.

Рабочая тетрадь Уроки грамоты для малышей (младшая группа), Денисова Д, Дорожин Ю Рабочая тетрадь Уроки грамоты для малышей. Младшая группа содержит упражнения, которые учат ребёнка вслушиваться в слова, выделять звуки и правильно их произносить. Увлекательные упражнения непременно заинтересуют малыша.

Рабочая тетрадь «Уроки грамоты для малышей» (младшая группа), Денисова Д, Дорожин Ю. Рабочая тетрадь «Уроки грамоты для малышей. Младшая группа» содержит упражнения, которые учат ребёнка вслушиваться в слова, выделять звуки и правильно их произносить.Увлекательные упражнения непременно заинтересуют малыша.