Учебный плакат расскажет о пользе каждой позы йоги, покажет, как правильно их выполнять и поможет вам быть в форме!

Учебный плакат расскажет о пользе каждой позы йоги, покажет, как правильно их выполнять и поможет вам быть в форме!

Всего несколько минут в день занятий йогой по уникальной методике Татьяны Игнатьевой - и отличное самочувствие вам гарантировано! В наш стремительный век именно йога - самый верный путь к здоровью физическому и духовному. В книге вы найдете незаменимые советы на каждый день от человека посвященного и просветленного. С помощью йоги вы научитесь корректировать свой вес, а также справляться с такими недугами, как простудные заболевания и заболевания позвоночника. Несложные упражнения, вобравшие в себя вековую мудрость Востока, адаптированы автором для повседневной жизни обычных людей. По методике Татьяны Игнатьевой заниматься действительно легко и просто! Займитесь собой! Научитесь управлять собственным телом - и откройте в себе новые резервы здоровья, молодости и энергии!

Книга квалифицированного инструктора Джесин Харрингтон подскажет, как с помощью йоги решить проблемы позвоночника и шеи, связанные со слабыми или напряженными мышцами, как дыхательными упражнениями снять стресс, как улучшить свое самочувствие и укрепить физическое здоровье, а значит, добиться исцеления и внутренней гармонии. Это чрезвычайно легкое в исполнении руководство содержит более 200 фотографий, а также описание простых дыхательных упражнений, поз и медитаций, которые помогут вам: - повысить гибкость, силу и координацию тела; - распознать и удалить негативные эмоции, блокирующие путь к счастью и здоровью; - достичь состояния внутреннего спокойствия и благополучия; - уравновесить и очистить чакры, обновив и укрепив таким образом свое энергетическое поле. Вам не нужно уметь делать что-то конкретное, вы просто должны быть собой и иметь желание вести здоровый и правильный образ жизни.

Из-за неправильного образа жизни, постоянных стрессов и напряжения та или иная часть легких нередко «зажимается», и в обычной жизни большинство людей использует лишь 30 % их объема. В результате дыхание становится неестественным, что серьезно отражается на здоровье.«Прана» в переводе с санскрита — жизненная энергия, которая окружает нас повсюду (организм получает ее через пищу, сон, медитацию и, в первую очередь, через дыхание), а «яма» переводится как «контроль, управление». Таким образом, пранаяма — это управление жизненной силой с помощью контроля над дыханием.На основе классических пранаям возникло много современных дыхательных методик. Однако для того, чтобы научиться правильно дышать, прежде всего необходимо освоить основу основ. И в этом данная книга станет вашим лучшим помощником.

Всего несколько минут в день занятий йогой по уникальной методике Татьяны Игнатьевой - и отличное самочувствие вам гарантировано! В наш неумолимо стремительный век именно йога - самый короткий и правильный путь к здоровью физическому и духовному. Автор этой книги долго оттачивала свои знания и умения, победила с помощью йоги серьезный недуг, ездила совершенствовать свою методику в Индию. В этой книге вы найдете незаменимые советы на каждый день от человека поистине посвященного и просветленного. Несложные упражнения, вобравшие в себя всю мудрость веков Востока, адаптированы автором для повседневной жизни обычных людей. По ее методике заниматься действительно легко и просто! Тем более что помимо книги в ваших руках прекрасная видеошкола по йоге от единственного в своем роде Учителя - Татьяны Игнатьевой. Займитесь собой! Научитесь управлять собственным телом - и вы станете полноправной и могущественной частью Природы и Космоса.

Перед вами книга, созданная подлинным исследователем йоги, подвижником и последователем пути оздоровления, саморазвития и работы с энергией, ведущим Школы йоги «Крылья совершенства». Школа основана Учителем Богословским Г.Л. в 1993 году, как путь йоги и стиль жизни, раскрывающийся в трех фундаментальных законах: мысль материальна, все вокруг живое, человек отвечает за все. Это и место для практических занятий йогой и исследовательский центр развития нашей цивилизации. В книге вы найдете вводный курс йоги, состоящий из 14 уроков. «Йога на каждый день» снабжена подробными описаниями и содержит множество схем и фотографий, которые помогают лучше понять материл. В каждом уроке отражены шесть тем: - Моральный аспект в йоге; - Энергия и работа с ней; - Очистительные процедуры и принципы здорового образа жизни; - Дыхательные практики; - Комплексы асан; - Медитация. Такая структура уроков принципиально важна, поскольку йога это целостное знание о целостном человеке. Выдергивать из этого знания какую-то ее часть было бы неправильно и не полезно для занимающихся.

Перед вами книга, созданная подлинным исследователем йоги, подвижником и последователем пути оздоровления, саморазвития и работы с энергией, ведущим Школы йоги «Крылья совершенства». Школа основана Учителем Богословским Г.Л. в 1993 году, как путь йоги и стиль жизни, раскрывающийся в трех фундаментальных законах: мысль материальна, все вокруг живое, человек отвечает за все. Это и место для практических занятий йогой и исследовательский центр развития нашей цивилизации. В книге вы найдете вводный курс йоги, состоящий из 14 уроков. «Йога на каждый день» снабжена подробными описаниями и содержит множество схем и фотографий, которые помогают лучше понять материл. В каждом уроке отражены шесть тем: - Моральный аспект в йоге; - Энергия и работа с ней; - Очистительные процедуры и принципы здорового образа жизни; - Дыхательные практики; - Комплексы асан; - Медитация. Такая структура уроков принципиально важна, поскольку йога это целостное знание о целостном человеке. Выдергивать из этого знания какую-то ее часть было бы неправильно и не полезно для занимающихся.

Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П. В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда! С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку. Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия...

Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П. В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда! С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку. Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия...

Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П. В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда! С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку. Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия...

Упражнения из из специальной гимнастики Ланы Палей помогают проработать спину и исправить осанку. Помогают улучшить работу внутренних органов и оздоровить весь организм в целом.И главное, что в отличие от йоги, эта методика не требует "завязываться узлом", сидеть в шпагате или лотосе. Упражнения требуют усилий и усердия – это да. Но при желании их может выполнить практически любой человек, не имеющий особой подготовки, и не обладающий избыточной гибкостью (то есть гипермобильностью). А польза… Польза будет. Нужно лишь регулярно заниматься.Делайте эти упражнения на Здоровье!

Упражнения из из специальной гимнастики Ланы Палей помогают проработать спину и исправить осанку. Помогают улучшить работу внутренних органов и оздоровить весь организм в целом.И главное, что в отличие от йоги, эта методика не требует "завязываться узлом", сидеть в шпагате или лотосе. Упражнения требуют усилий и усердия – это да. Но при желании их может выполнить практически любой человек, не имеющий особой подготовки, и не обладающий избыточной гибкостью (то есть гипермобильностью). А польза… Польза будет. Нужно лишь регулярно заниматься.Делайте эти упражнения на Здоровье!

Упражнения из специальной гимнастики Ланы Палей помогают проработать спину и исправить осанку. Помогают улучшить работу внутренних органов и оздоровить весь организм в целом. И главное, что в отличие от йоги, эта методика не требует "завязываться узлом", сидеть в шпагате или лотосе. Упражнения требуют усилий и усердия - это да. Но при желании их может выполнить практически любой человек, не имеющий особой подготовки, и не обладающий избыточной гибкостью (то есть гипермобильностью). А польза… Польза будет. Нужно лишь регулярно заниматься. Делайте эти упражнения на Здоровье!

Упражнения из из специальной гимнастики Ланы Палей помогают проработать спину и исправить осанку. Помогают улучшить работу внутренних органов и оздоровить весь организм в целом.И главное, что в отличие от йоги, эта методика не требует "завязываться узлом", сидеть в шпагате или лотосе. Упражнения требуют усилий и усердия – это да. Но при желании их может выполнить практически любой человек, не имеющий особой подготовки, и не обладающий избыточной гибкостью (то есть гипермобильностью). А польза… Польза будет. Нужно лишь регулярно заниматься.Делайте эти упражнения на Здоровье!